Курсът има за цел да развие техниката за концентрация на вниманието в пространството на ума и съзнанието. Чрез този вид концентрация практикуващият развива осъзнаване за себе си и за това как функционира ума му. За постигането на тази цел като подготовка ще се практикуват асана, пранаяма, йога нидра с антар мауна, както и антар даршан.

Курсът е подходящ за хора с опит в седящи практики и в Сатянанда йога. Необходимо е да можете да седите удобно в неподвижна медитативна поза около 15-20 минути.