Вече на две места: МЛАДОСТ 4 и ЦЕНТЪРА на София
Целта на курса е бъдещите майки и татковци да се подготвят за раждането ментално и физически чрез йога обучение.
Курсът се състои от 8 учебни часа в 4 занимания по 90 минути.

В КУРСА СА ВКЛЮЧЕНИ:
• Подходящи за бременната жена йога асани /упражнения, пози/;
• Осъзнаване и контрол на дишането /пранаяма/;
• Техники за релаксация;
• Концентрация и медитация;
• Правилно поведение на родилката по време на раждането;
• Разглеждане на основни въпроси, свързани със здравословния начин на живот и хранене на бременната жена, пренаталното /предродово/ възпитание на детето, избор на родилен дом, първи грижи за бебето, кърмене и др.

ПОЛЗИ ОТ ОБУЧЕНИЕТО:
• намаляване на напрежението и болките в мускулите, ставите, гърба и кръста;
• подобряване на кръвообръщението и нормализиране на кръвното налягане;
• подобряване работата на храносмилателната система и справяне с проблеми като констипация, газове, киселини, сутрешно неразположение и др.;
• постигане на по-добър баланс на тялото, чувство за стабилност и правилна стойка;
• справяне с умората и повишаване на жизнената енергия;
• пълноценна физическа, умствена и емоционална релаксация;
• съсредоточеност, вътрешна устойчивост и спокойствие;
• преодоляване на страха и естествено намаляване на болката по време на раждане;
• правилно разпределение и запазване на силите по време на раждане;
• пълноценно общуване с бебето;
• по-добро осъзнаване, водещо до вземане на правилни решения и отговорни действия.