Това е медитативна практика, която разгръща способността на практикуващия да се концентрира в сърдечната област. Хридаякаша означава сърдечна пещера. Дхарана означава концентрация на ума комбинирано с осъзнаване на дъха. Големите Учители казват, че в тази пещера се намира светлина, подобна на пламък на свещ, която представлява Духът. Тук е и мястото, където се намира тунелът, чрез който можем да се свържем с Висшата Реалност. Но това може да стане само тогава, когато сме в мир със себе си и със света. Затова практиката има много нива, през които се минава, докато се постигне този мир. Ще започнем постепенно с подготовка на ума, което е задължително условие за постигане на практиката.