Краката са тези, които ни дават връзка със земята, с оснавата, с реалността. Те ни дават стабилност и устойчивост, а същевременно помагат и да навигираме плавно през житейските обстоятелства, да преминаваме леко през препятствята по пътя ни в живота. Грижейки се за силата и едновременно гъвкавостта на краката и ставите в тях, ще обърнем внимание и на таза. Там се намира първа чакра – муладхара, и втора чакра – свадхищана. Съответно в практиките чрез асана ще повляем на чакрата, която ни дава увереност, спокойствие и премахва страховете. Ще помогнем и за това да умеем да се радваме повече на живота.

Работейки за областта на корема и гърба ще си осигурим също повече здраве. Според йога един от главните фактори за здравословен живот и да имаме добро храносмилане. За целта ще използваме практики за неговото подобряване, за укрепване на мускулатурата в корема и гърба, което на свой ред ще ни даде възможност за по-добра стойка и свободно движение на жизнената сила по главните енергийни канали.

Курсът е подходящ за хора с опит в йога.