Когато ни попитат как се чувстваме в тези времена, не сме ли претърпяли някакви негативни промени, често смятаме, че сме спокойни и незасегнати от житейските премеждия. Същевременно виждаме в ежедневието, че реагираме по-нервно от обикновено, по-често се хващаме, че безпокойни мисли занимават ума ни, или сме по-податливи на здравни неразположения. Други хора пък преминават през някакво униние и апатия, които също трябва бързо да се разсеят ако искаме да имаме оптимално състояние в живота си. Това, което следва да развием е яснота и разбиране за ситуацията и за правилните стъпки, които да предприемем, да бъдем готови да живеем живота проактивно и осъзнато. За да придобием тази яснота, с която се характеризира и психичната устойчивост, първа задача е да постигнем релаксация на тялото и на ума. Тя повлиява позитивно и на имунитета. Следва да балансираме праната (жизнената сила) у нас, симпатиковия и парасимпатиковия дял на вегетативната нервна система. Това от своя страна ще ни направи по-силни, устойчиви, здрави и ще ни даде възможност да релаксираме пълноценно и да действаме ефикасно и ефективно.

Курсът е подходящ за хора с поне начална опитност в Сатянанда йога. Ще работим с разнообразни техники за заземяване, баланс, пречистване и отваряне към живота от асана, пранаяма, шаткарми, релаксация, медитация и мантра.